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fit zuhaus'

In 10 Schritten fitter durch den Alltag

fit zuhaus'

Fitness ist in. Alle wollen sich mehr leisten, gesünder leben und sich einfach wohler fühlen. Wenn man nur die Zeit dazu hätte trotz Arbeit, Haushalt und sonstigen Verpflichtungen. Damit es trotzdem klappt mit der Fitness, zeigen wir eine Hometraining-Reihe auf RTF.1. Sie richtet sich an alle, die mitten im Leben stehen und trotzdem etwas für den eigenen Körper machen möchten.

In zehn einfach verständlichen Trainingseinheiten, die auch einzeln absolviert werden können, erfahren Sie, wie Sie Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern und so mehr Lebensfreude im Alltag gewinnen. Alle Übungen können bequem zu Hause und ohne Vorwissen ausgeführt werden. Schauen Sie rein und gewinnen Sie ein Stück Lebensfreude und Gesundheit hinzu.

Aufzeichnung der TV-Serie

WERBUNG: Das Trainingsband kann kostenlos per E-Mail an fitzuhaus@meygeneralbau.de angefordert werden.

Sendetermin:

  • Ab 07.03.18 immer Mittwochs (ab 18 Uhr nach den Nachrichten)

Warnhinweis: Wenn Sie während des Trainings Beschwerden oder Schmerzen feststellen, ist es unbedingt ratsam, das Training abzubrechen und den Rat eines Arztes, Therapeuten oder professionellen Trainers einzuholen. Sie sollten die Übungen immer schmerzfrei durchführen. Beachten Sie unbedingt Ihre eigenen Grenzen und eventuellen Einschränkungen. Wenn bei Ihnen bereits gesundheitliche Beschwerden bestehen, sollten Sie nicht ohne ärztlichen Rat oder therapeutische Anleitung trainieren. RTF.1 und Mey Generalbau übernehmen keine Haftung für eventuell auftretende Beschwerden oder Verletzungen. Die Übungsteilnehmer sind für Ihren Gesundheitszustand selbst verantwortlich.

Folge 10 - Stoffwechselaktivierung

Folge 9 - Hüfte, Knie

Folge 8 - Oberkörper

Folge 7 - Rücken

Folge 6 - Wirbelsäulenmobilität und Gleichgewicht

Folge 5 - Stoffwechselaktivierung

Folge 4 - Hüfte/Knie

Folge 3 - Bauch: die zentrale Stabilitätskontrolle

Folge 2 - Rücken: Beweglichkeit und Kraft

Folge 1 - Mobilisation und Gleichgewicht

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